Berhasil Berhenti Merokok

Setelah Anda memiliki motivasi yang kuat untuk bisa berhasil berhenti merokok, kini waktunya bagi Anda untuk menunjukkan “keberanian Anda untuk berhenti merokok dan bertindak” agar apa yang Anda inginkan terjadi. Kira – kira langkah akhir apa yang harus Anda lakukan agar apa yang Anda inginkan bisa berhasil menjadi kenyataan?

Menetapkan Tanggal. Departemen kesehatan dan Layanan Masyarakat amerika serikat menyarankan kepada semua orang yang ingin berhenti merokok agar setelah seseorang menetapkan untuk berhenti merokok, dua minggu kemudian sebaiknya Anda mulai menetapkan tanggal hari bebas merokok. Kira-kira kenapa demikian ya? Alasannya adalah agar motivasi Anda bisa menjadi kenyataan. Jika perlu lakukan hal ini, tandai tanggal di kalender Anda dan beritahu keluarga Anda dan juga teman-teman, peganglah apa yang sudah menjadi motivasi Anda apapun keadaannya nanti.

Buat Kartu Pengingat. Sudah pasti sesuai namanya kartu ini akan membantu Anda dan mengingatkan Anda tentang apa yang akan Anda capai. Dan kartu ini isinya berisi informasi yang bisa menguatkan motivasi Anda:

• Mengapa Anda berhenti Merokok
• No telepon keluarga, sahabat atau orang lain yang bisa dihubungi jika dalam upaya itu Anda ingin menyerah.
• Pengingat lain seperti—ayat-ayat dalam firman Allah yang bisa menguatkan dan mengingatkan Anda seperti Galatia 5:22, 23 —untuk mencapai tujuan Anda.

Setelah Anda membuat kartu pengingat ini jangan lupa untuk selalu membawa kartu pengingat yang sudah Anda buat. Ketika dorongan untuk merokok datang cobalah untuk membaca isi yang ada di dalam kartu pengingat itu.

Lemahkan apa yang berkaitan. Hal ini akan membantu Anda, jadi sebelum tanggal yang Anda tetapkan tiba, coba dari jauh jauh hari mulailah putuskan apa yang menjadi atau ada hubungan dengan kebiasaan merokok. Sebagai contoh misalnya Anda suka merokok pada pagi hari setelah Anda bangun tidur cobalah untuk menunda merokok beberapa jam kemudian. Jika sehabis makan Anda biasanya merokok sebisa mungkin jangan merokok setelah makan. Cobalah dan upayakan untuk menghentikan kebiasaan buruk itu setiap harinya. Hindari juga tempat-tempat yang biasanya banyak orang merokok, memang dalam situasi tertentu kita tidak bisa menghindari tempat-tempat orang merokok, Tetaplah untuk tidak tergoda merokok. Jika Anda sedang seorang diri tidak ditemani oleh siapapun, cobalah untuk mengucapkan kata-kata ini dengam keras “Maaf saya tidak merokok lagi, sekarang saya sudah berhenti.” Memang hal ini mungkin terdengar aneh bagi Anda, cobalah dan lihat apa manfaatnya jika Anda mengucapkannya dengan suara yang keras. Pada akhirnya langkah-langkah diatas jika Anda terapkan dan lakukan percayalah langkah-langkah itu pasti akan sangat membantu Anda untuk bisa berhenti merokok pada tanggal yang Anda tetapkan.

Siapkan Lingkungan. Menarik ya, kita dianjurkan untuk menyiapkan lingkungan. Jika Anda sudah menetapkan tanggal untuk berhenti merokok kini saatnya Anda menyiapkan pengganti rokok. jika tanggal yang Anda tetapkan sudah mulai mendekat, pergilah ke pasar atau swalayan untuk membeli permen karet, kacang, buah-buahan dan makanan lain yang Anda suka. Jadi ketika dorongan untuk merokok datang Anda bisa memakan salah satu makan yang sudah Anda siapkan tadi. Jangan lupa untuk memberitahu keluarga dekat Anda dan sahabat Anda tanggal Anda ingin berhenti merokok. Saya yakin banyak diantara Anda yang tidak akan mau melakukan bagian yang satu itu. Tetapi ingatlah tujuan Anda adalah untuk bisa berhenti merokok. Dengan memberitahukan hal ini kepada orang-orang terdekat Anda, hal ini bisa menjadi pengingat dan benteng perlindungan bagi Anda. Jika Anda melanggar kata-kata Anda, bisa jadi Anda akan merasa malu terhadap keluarga atau sahabat Anda karena melanggar peraturan yang sedang Anda jalankan dan buat sendiri. Bayangkan jika Anda tidak memberitahu mereka, bisa jadi ketika Anda merokok lagi Anda tidak merasa malu dan tidak punya tujuan yang ingin dicapi oleh Anda, karena tidak ada yang tahu apa yang sedang Anda lakukan dan rencanakan. Jadi beritahu mereka agar ini bisa menjadi benteng perlindungan buat Anda.

Selain itu sebelum tanggal yang Anda tetapkan tadi tiba cobalah membuang jauh-jauh asbak, korek api, rokok dan barang-barang apapun yang sekiranya itu bisa memicu untuk merokok. Karena jika ini tidak dijauhkan Anda akan lebih mudah untuk mengambilnya lagi ketimbang meminta kepada teman Anda. Selain itu yang juga tidak kalah penting adalah teruslah berdoa kepada sang Pencipta—Lukas 11:13

Bergabunglah dengan orang-orang yang tidak terhitung banyaknya yang telah terbebas dari rokok, terbebas dari sahabat palsu dan kejam mereka dengan menerapkan tips praktis ini. Anda kemungkinan besar juga bisa meniru dan Berhasil Berhenti Merokok. Jika mereka bisa Anda juga pasti bisa, ingatlah Kesehatan yang jauh lebih baik sudah menanti di depan Anda.