Manfaat Olahraga Setiap Hari Sangat Baik Untuk Kesehatan

Olahraga Setiap Hari Sangat Baik Untuk Kesehatan dan Katanya Orang yang melakukan olahraga setiap hari meskipun itu hanya 15 menit sampai 30 menit saja bisa membantu orang untuk tetap sehat dan kemungkinan hidup lebih lama. Menurut studi terbaru dari kanda menyebutkan bahwa penyakit kardiovaskular bisa dihindari oleh semua orang hanya dengan melakukan olahraga sedikitnya 30 menit perhari.

Apa Manfaat Olahraga

Scott Lear dari St Pauls’s hospital, Negara Kanada, juga melakukan penelitian dalam skala besar, tidak tanggung-tanggung para sukarelawan yang mau ikut dalam penelitian ini melaporkan rutinitas kegiatan olahraga yang mereka lakukan setiap hari. dan hasil dari penelitian itu kemudian dipublikasikan di jurnal The Lancet. Orang yang selalu melakukan olahraga setiap hari akan mengurangi risiko mati muda akibat penyakit. Selain itu juga terhindar dari penyakit kegemukan, penyumbatan pada pembuluh darah dan juga gangguan jantung dan penyakit stoke. Memang selain olahraga kita juga perlu makan makanan yang sehat termasuk buah buahan.

Anda tidak usah melakukan olahraga berat seperti bermain basket dan sepak bola, cukup hanya dengan berjalan kaki selam 30 menit sehari di lingkungan rumah atau di halaman rumah hal ini sudah bisa memberikan efek yang bagus untuk kesehatan tubuh Anda. semakin tinggi kegiatan fisik dan olahraga yang Anda lakukan hal ini akan mengurangi kematian di usia mudah Karena penyakit kardiovaskular. ingat ya olahraga harus dibarengi dengan makan – makanan yang sehat, memang akan jauh lebih bagus jika kita hanya makan buah dan sayur-sayuran saja. Sayangnya hamper semua orang tidak suka kalau hanya makan buah dan sayur saja bukan?

Baca Artikel kami: Keputihan, Mengapa dan Pencegahannya.

 

Memang olahraga bisa mendatangkan manfaat dan juga justru akan sangat berbahaya. Hal ini bergantung pada jenis olahraga yang dilakukan oleh orang tersebut dan seberapa banyak waktu yang dia habiskan untuk berolahraga?

Banyak penelitian sudah membuktikan jika olahraga itu bisa bermanfaat untuk kesehatan. Bahkan Alkitab juga mengatakan kalau olahraga itu sangat baik dan ada gunanya. tetap aktif sangat baik untuk kesehatan tubuh kita ketimbang kita duduk-duduk diam menghabiskan waktu hanya untuk main game atau menonton TV di rumah.

Sayangnya banyak orang termasuk remaja-remaja lebih suka berdiam diri di rumah dan malas untuk berolahraga, mereka mengatakan “Untuk apa kita capek-capek lari diluar dan panas-panasan sampai mengeluarkan keringat?” Jika Anda merasakan hal yang sama seperti itu berikut ini keuntungan yang bisa kita dapatkan jika kita punya rutinnitas olahraga yang baik selain seperti yang sudah kami sebutkan di awal artikel ini.

#. Keuntungan Pertama. Olahraga bisa meningkatkan system kekebalan tubuh Anda. “Rachel yang berumur 19 tahun mengatakan ini (Kami kutip dari majalah SADARLAH) Ayah saya selalu mengatakan begini, ‘kalau kamu tidak mau cari waktu untuk melakukan olahraga, lebih baik carilah waktu untuk mendapatkan penyakit,’ “.

#. Keuntungan Kedua. Olahraga bisa membuat Otak Anda mengeluarkan zat kimia yang katanya bisa menenagkan Anda.

#. Keuntungan ketiga. Olahraga itu sangat mengasyikkan. Anda bisa berenang, berselancar di salju dan juga bisa bersepeda.

Apa Bahaya Berolahraga

Anda mungkin menganggap semua olahraga yang kita lakukan itu sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Tetapi sebenarnya tidak semua olahraga baik untuk kesehatan dan membahayakan kehidupan Anda. sebagai contoh ada olahraga yang jelas-jelas adalah bentuk dari kekerasan. Tinju adalah olahraga yang memukuli lawan. Sebagai Manusia Ciptaan Tuhan tentu kita tidak ingin membuat orang lain menderita dan kita juga tidak ingin mencelakai tubuh kita bukan. selain itu sebagai orang Kristen kita tidak ingin berkelahi bukan? jadi jangan juga menonton olahraga yang orang lain dipukuli.

PIKIRKAN HAL INI. Jika Anda menonton film tentang kekerasan atau yang mengandung kekerasan, dan Anda berpikir ini hanya hiburan tidak mungkin Anda akan terpengaruh menjadi kasar seperti mereka?

Olahraga terjun payung, olahraga panjat tebing, balapan motor dan mobil, olahraga bungie jumping, dan beberapa olahraga lain mungkin juga bisa berbahaya bagi kehidupan Anda.

Terlalu sering atau berlebihan berolahraga juga bisa berbahaya.

Rahasia Untuk Rutin Melakukan Olahraga.

Memang untuk bisa melakukan kegiatan olahraga rutin sangat sulit di tengah kehidupan yang juga semakin sulit ini. Orang lebih banyak menghabiskan waktu untuk bekerja. TAPI INGAT: dengan rutin berolahraga ini bukan berarti Anda akan selalu sehat, hal ini bergantung dari Gen dan juga gaya hidup Anda.